Баня осенью – польза для организма

Регулярная баня осенью – это возможность укрепить организм, подготовить его к зимним холодам. Соблюдение всех русских традиций при проведении водных процедур благоприятно влияет и на состояние нервной системы и на весь организм в целом.

Регулярное посещение бани осенью дает сразу несколько эффектов:

• Усиливает работу иммунной системы, тем самым снижается вероятность простудных заболеваний зимой.
• Расслабляет, нормализует работу нервной системы. В ненастные осенние дни настроение может быть не слишком радужным, депрессивным, банные процедуры дают заряд бодрости и энергии.
• Активизирует кровообращение, работу потовых желез, что улучшает выведение шлаков и ускоряет обменные процессы.
• За счет усиленной работы сердца и легких возрастает объем легочной вентиляции. Это в свою очередь благоприятно сказывается на течении ряда хронических заболеваний, снижает вероятность их обострения.
• Положительно влияет на выработку и обмен ферментов, гормонов, биологически активных веществ.
• Улучшает состояние кожи – после бани она становится гладкой, более упругой. Горячий воздух и выведение шлаков предупреждают образование прыщей.

Традиционная русская баня – это сочетание высокой влажности, горячего воздуха и особого микроклимата, обусловленного выделением фитонцидов из бревен. Под влиянием этих факторов усиливается кровообращение, через кожу выводится большая часть шлаков, улучшается работа дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой системы.

Польза бани осенью особенно очевидной будет, если взять за правило посещать ее как минимум раз в 10 дней. Помимо благоприятного влияния на здоровье такой отдых можно совместить и со встречами с друзьями и близкими, что положительно отражается на эмоциональном состоянии.

Сочетание пара, влажности и горячего воздуха полезно далеко не для всех. Противопоказаниями для бани считаются тяжелая форма гипертонии, недавно перенесенный инфаркт и инсульт, эпилепсия. Не стоит посещать ее беременным на последних неделях, лицам с туберкулезом или сахарным диабетом. При наличии хронических заболеваний лучше предварительно получить консультацию врача – доктор может дать те рекомендации, которые позволят ходить в сауну или баню без опасений.

В бане всегда хочется пить, брать с собой можно чистую воду, травяные настои, морс. Под запретом алкоголь, в совокупности с высокой температурой спиртные напитки могут привести к тем нежелательным последствиям для организма, при которых исход может быть самым неблагоприятным.

Веник для бани осенью можно взять березовый, дубовый, из можжевельника, пихты, эвкалипта. Хороший массажный эффект дает проработка тела бамбуковым веником, его использование снимает напряжение с мышц, помогает уменьшить суставные боли.

Польза для организма зависит и от качества бани, то есть от материалов, из которых она сделана, от соблюдения технологии обустройства парилки. В эко-отеле «Плавное течение» можно арендовать коттедж вместе с баней, построенной в соответствии с русскими традициями. В ней есть все, что необходимо для расслабления тела, снятия напряжения и душевного отдыха. База находится в Подмосковье всего в 2 часах от Москвы, и забронировать место в ней можно по телефону и на сайте https://techenie.ru/.

Оставьте заявку
и получите консультацию