Польза отдыха на природе для нервной системы и психики неоценима. Окружающую среду с ее растениями, животными, реками и озерами можно назвать «естественным антидепрессантом». Согласно исследованиям, при регулярном выезде за город и созерцании красивых пейзажей показатели кортизола, гормона стресса, в крови падают. У часто отдыхающих на природе имеются такие отличия от остальных людей:

• нормальные показатели пульса, давления;
• отличное настроение;
• стрессоустойчивость;
• устойчивое психическое здоровье;
• высокий жизненный тонус.

Важнейшая причина, по которой прогулки нужны человеку, – получение дозы солнечного света. Под лучами солнца в организме вырабатывается гормоноподобное вещество – витамин Д. Этот вид витаминов практически не поступает из пищи и не производится в тканях без воздействия ультрафиолета. При его дефиците здоровье человека сильно страдает:

• нарушается фосфорно-кальциевый обмен;
• кости становятся хрупкими;
• часть кальция оседает в стенках сосудов;
• повышается риск развития сердечных заболеваний.

Во время прогулок или активного отдыха вырабатываются гормоны радости, а уровень возбудимости и тревожности снижается. Любому человеку, который проводит время на природе, гарантированы положительные эмоции.

Достаточное поступление витамина Д в день способствует укреплению иммунитета взрослого и ребенка, редким простудным болезням. Зубы и кости становятся крепкими, предупреждается развитие рахита, кариеса, остеопороза. Вот почему важно гулять на природе всей семьей и как можно чаще.

Отдых за городом на базе отдыха способствует улучшению внимательности и активизирует процесс мышления. Это особенно заметно у пожилых пациентов и детей с гиперактивностью, некоторыми психологическими проблемами. Также прогулки помогают справиться с депрессией, служат одним из лучших дополнений к медикаментозной терапии. У людей, часто бывающих на природе, развиваются творческие способности, ведь окружающий мир – прекрасный источник для вдохновения.

Нередко загородный отдых сопровождается физической активностью, которой так недостает жителям мегаполисов. Турпоход с друзьями, велосипедная прогулка, пробежка или плавание в водоеме – отличные способы провести время и улучшить свое здоровье. Рыбалка, сбор ягод и грибов позволят наслаждаться экологически чистыми продуктами, живя интересно и с пользой. Даже простой суп, приготовленный на костре, будет намного вкуснее обычного, привычного каждому.

Отдых с семьей или с любимым человеком положительно сказывается на отношениях, укрепляет чувства. Совместное времяпрепровождение с детьми повышает уровень доверия, учит решать задачи сообща. Ребенок наконец-то отвлечется от гаджетов, ведь брать их с собой на природу категорически не рекомендуется. Дети могут научиться новым навыкам, например, розжигу костра или приготовлению пищи, а также узнают много интересного о флоре и фауне.

Оставьте заявку
и получите консультацию